柔韧性

柔韧性

柔韧性是指人体关节活动幅度及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

检测结果

专家解读

柔韧性的培养应注意：

a. 循序渐进，持之以恒。

b. 柔韧性练习要因人而异。

c. 柔韧性的发展应于力量发展相适应。

d. 柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体的各个部位。

e. 柔韧素质练习要注意外界温度与练习时间。

f. 柔韧性练习之后应结合放松练习。

g. 柔韧性的发展要从小培养。

h. 柔韧性练习时要防止受伤。

声明

Ⅰ. 本检测只对本次受检样本的结果正确性负责，并承诺在当前科学技术条件下所有检测结果是真实的、有效的，有关检测结果的解释权归精准医疗联合实验室。

Ⅱ. 由于基因检测的局限性，该检测无法覆盖所有与该项目相关的位点。

Ⅲ. 由于标本保存有一定期限，若对报告结果有疑问，请在自报告日期起的10天内提出复检申请，逾期不再受理。

Ⅳ. 出于科学研究需要，样本群体健康信息与样本检测基因信息可能会用于研究分析，但这种分析只针对样本组，不涉及个体隐私。

相关知识

❶ 什么是柔韧性？

柔韧性是指人体关节活动幅度及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧素质是人体的一种重要身体素质，武术、体操、跳水、舞蹈、游泳等项目都对柔韧性有很高的要求。

❷ 遗传因素对柔韧性的影响：

柔韧素质明显会受到遗传因素的影响，个体系之间表现出了巨大的差异，某些人天生柔韧性好，虽然他们不经常进行柔韧性练习。

检测基因

COL5A1 我们在运动或竞技中都会扭动我们的关节，来完成各种动作，这些动作都有可能会让我们的关节受伤或者脱臼，我们韧带的紧密度以及弹性都会影响关节受伤的可能性。韧带是附着于骨骼的可活动部位，连接骨与骨之间的致密结缔组织，是加强关节、维护关节在运动中的稳定性，同时限制骨骼活动范围的重要结构。韧带完全断裂，可能会导致关节脱臼等严重后果。编码胶原蛋白V的基因COL5A1上rs12722位点的突变能够增加我们韧带的强度和紧密度，加强关节的稳定性。rs12722位点位于COL5A1基因的3′UTR区域，这个位点的突变能够增加COL5A1信使RNA的稳定性，提高COL5A1蛋白的表达，促进V型胶原蛋白的合成。AA基因型的人群关节受伤的可能性相对比较低，特别是运动相对较少的女性。

你知道吗？

a. 柔韧性练习可促进身体健康，有助于儿童形成优美的体形。

b. 柔韧性练习会刺激到局部骨质，促进骨质的发育，使儿童骨骼变得更坚固。

c. 柔韧性练习可使儿童身体变得更加灵活。

d. 锻炼柔韧性可减缓日后的衰老，提高人体的免疫力。

参考文献

[1] Posthumus M , September A V , O'Cuinneagain D , et al. The COL5A1 gene is associated with increased risk of anterior cruciate ligament ruptures in female participants.[J]. Am J Sports Med, 2009, 37(11):2234-2240.

[2] Abrahams S, Posthumus M, Collins M. A polymorphism in a functional region of the COL5A1 gene: association with ultraendurance-running performance and joint range of motion.[J]. Int J Sports Physiol Perform, 2014, 9(3):583-590.